Metanoia
Centre Compassion
"Premier pas vers une vie plus douce et équilibrée"
Metanoia
Centre Compassion
"Premier pas vers une vie plus douce et équilibrée"
Pendant ce stage vous allez apprendre
• Comment notre esprit est naturellement susceptible de se laisser entraîner dans des « boucles » de pensées et d'émotions négatives.
• sur le modèle des « trois systèmes émotionnels » et comment nous pouvons se retrouver coincés dans un déséquilibre émotionnel
• Qu'est-ce que la compassion, qu'est-ce qui contribue à la faciliter, qu'est-ce qui peut la bloquer et comment nous pouvons y entraîner notre esprit ?
• que la compassion peut se manifester sous trois « flux » différents : envers les autres (compassion pour les autres), de la part des autres (compassion des autres) et envers nous-mêmes (compassion pour soi).
Et développer des compétences en
• Pleine conscience : nous explorerons le pouvoir de l'attention et de la conscience, et pratiquerons une variété d'exercices de pleine conscience qui peuvent aider les gens à développer une plus grande stabilité attentionnelle.
• Respiration – pratiquer comment certains types de rythme respiratoire aident à apaiser et à calmer le corps et, par conséquent, l'esprit.
• Compassion – nous explorerons comment développer votre « esprit compassionné » à travers une variété de pratiques, y compris celles impliquant la mémoire, l'imagerie, l'action incarnée, l'émotion et la pensée.
Entre les séances
Vous serez guidés par des fichiers audio et du matériel écrit. Cela augmentera la confiance dans votre propre pratique, que ce soit pour vous-même ou auprès des autres.
